ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ У ВАС НЕТ ПЛОСКОГО ЖИВОТА. Кому действительно нужен дефицит калорий? Полина Спатар

Привет! Я Полина Спатар, тренерствую уж больше пяти лет и люблю давать плоские животы и красивое ЗДОРОВОЕ тело множеству людей. В этом видео вы узнаете о том, что нужно для того, чтобы иметь красивое, накаченное тело, как питаться так, чтобы вы чувствовали себя хорошо, не прилагая больших усилий для идеального мускулистого тела. ОТСЫЛКИ ИЗ ВИДЕО: Мой онлайн курс: https://t.me/easyfitonline_tarif Тариф по работе с осанкой: https://t.me/easyfitonline_tarif/7 Зарядочный тариф: https://t.me/easyfitonline_tarif/6 Подкаст про осанку: https://t.me/easyfitonline/423 Мои социальные сети: ТГК: https://t.me/easyfitonline ВКонтакте: https://vk.com/jussparta ТИКТОК: https://www.tiktok.com/@justsparta1?_... Ютуб: / @justsparta_discifit ДЗЕН: https://dzen.ru/sparta_discifit РУТУБ: https://rutube.ru/channel/49722018 Пинтерест: https://pin.it/7LAtztrh8 Запрещёнограмм: https://www.instagram.com/sparta.move... Подписывайтесь на мои социальные сети, чтобы узнать как наиболее легко привести своё тело в порядок СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Приветствие 00:34 утром плоский живот, а после еды он сразу надувается? 01:02 - как осанка поможет иметь плоский живот? 03:07 оффтоп: как меняется тело поколения альфа 03:43 продолжение про осанку и как большая грудь мешает жить женщинам 05:16 паттерн дыхания и почему он важен 07:30 как легко узнать, что у вас много стресса в жизни 08:10 продолжение про паттерн дыхания 09:56 Поперечная мышца живота 11:40 что находится у нас за плоским животом 12:08 висцеральный жир и его опасность 12:45 наконец-то про дефицит калорий 14:45 зачем нам наше тело? 16:53 про то что и как есть максимально Экологично для Ментального здоровья 22:03 итоги