Красивая и здоровая осанка дома / тренировка для спины без оборудования

Эта тренировка для осанки и спины сочетает мобильность и силовые упражнения, чтобы убрать сутулость, укрепить мышцы кора и разгрузить позвоночник. Вам не понадобится оборудование — занимайтесь дома в удобное время и почувствуйте лёгкость уже после первых повторений ✨Что вас ждёт: • упражнения для устранения сутулости • укрепление глубоких мышц спины и кора • мягкая растяжка и улучшение подвижности позвоночника Регулярные тренировки помогут: – улучшить осанку и походку – избавиться от напряжения в плечах и шее – сделать спину сильной и гибкой Начинаем прямо сейчас – включайте видео, следуйте за мной и делайте вместе! Больше тренировок для спины и всего тела ищите на канале и в моём телеграм-канале: https://t.me/+Du55DhqDGoY2YTBi #осанка #здороваяспина #упражнениядома #пилатес #укрепленияспины #postureworkout #backexercises