Дыхание для энергии и продуктивности: как не уставать на работе

записывайтесь в группу ДЫШИМ ВМЕСТЕ https://t.me/+txEFXtz-M_M1YzMy Чувствуете усталость после рабочего дня? Вам сложно сохранять концентрацию и хорошее настроение? В этом видео я покажу, как с помощью дыхательных практик оставаться в ресурсе, снижать стресс и поддерживать высокий уровень энергии. Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу https://click.tgtrack.ru/71788630d1ca7?post=1352 Что вас ждёт в этом видео: ✅ Простые дыхательные техники для бодрости и расслабления ✅ Как не уставать на работе и не выгорать ✅ Практики для снятия стресса, тревоги и напряжения ✅ Дыхание для расслабления шеи после долгого сидения ⚠ Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Хотите индивидуальную консультацию? Записывайтесь по ссылке: https://t.me/m/2OTWx_CXZjQy ⏳ Тайм-коды: 00:00 – Интро 00:07 – Приветствие и о чём эфир 00:44 – Кто я и чем занимаюсь 03:34 – Частые проблемы офисных сотрудников и как не уставать на работе 05:11 – Базовая практика школы осознанного дыхания: «Очищающее дыхание» (вздох облегчения) 07:35 – Разновидность очищающего дыхания – «Шлюзы» 11:08 – Практика осознанного дыхания 4D 16:01 – Практика для снятия стресса и напряжения 20:44 – Вопросы и отзывы по практике 25:00 – Вторая практика для вывода стресса и напряжения: «20 связных дыханий» 28:26 – Отзывы по практике 30:20 – Дыхание для энергии 33:19 – Дыхание для расслабления шеи после долгого сидения и перенапряжения 37:33 – Техника избавления от тревоги на работе: «4-7-8» 45:04 – Ответы на вопросы ✨ Практикуйте осознанное дыхание и оставайтесь в балансе! Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые техники. #правильноедыхание #здоровыйобразжизни #управлениеэмоциями #здоровьелегких #осознанность #дыханиечерезнос #кислород #восстановление #дыхательнаяпрактика #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #работанадсобой #дыхание #кровообращение #лимфатическийотток #практикидлятела #антистресс#глубокоедыхание #метаболизм #внутреннеедыхание #здоровьеклеток #обменвеществ #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts #бутейко #здоровье #breathwork#mindfulbreathing#healthylifestyl #stressrelief #breatheeasy #здороваяпсихика #каксправитьсясотревожностью #освободисьотстресса #ресурсыорганизма #осознанностькаждыйдень#житьосознанно #силадыхания #внутреннийбаланс #саморазвитие #баланс #нервнаясистема #парасимпатика #расслабление #осознанность #кочанова #житьосознанно #shorts #breathwork #mindfulbreathing