Функциональный комплекс с мячом весов 5 кг. Работаем от 3х минут до 20 минут, примеры в описании.

И так! Получился комплекс! Все 5 упражнений описаны в предыдущих постах. 1. Приседания 2. Отжимания от пола 3. Выпады 4. Бег в упоре 5. Прыжки Джека. Выполнение самое разнообразное: Схема 1. Подходами - пример - 3 подхода по 10 раз каждое упражнение. Схема 2. Интервальная тренировка. Схема 3. Круговая тренировка: 3.1. фиксированное количество повторений и кругов. 3.2. фиксированное время. 3.3. пирамиды - вверх, вниз, гора, яма... 3.4. метод фиксированных ускорений. 3.5. метод пиковых ускорений. Схема 4. Метаболические повторения. Вариантов великое множество, а если ещё добавить элементов, то нет предела!!! Если есть вопросы, с удовольствием отвечу!!! #УраганУваровСпорт #фитнессоветы #комплекс #фитнесмосква #фитнескраснодар #фитнессанктпетербург #фитнессочи #фитнеспрограмма #фитнесказань #фитнескрасноярск #фитнесновосибирск #фитнеслайф #фитнесновороссийск #занимаюсь #фитнесдома #фитнесростов #sochilife #motivation #sochi #positivity #похудетьлегкодома #работанадому #работайнадсобой #работайнадсобой? #худеемдома #repost #online #onlinetrainer