Ты дышишь — но как будто умираешь внутри. Почему тело зажато, а мозг в тумане

Ты дышишь — но не чувствуешь облегчения. Тело как будто в панцире. Грудь не раскрывается. Мозг в тумане. Энергии нет. И никакие витамины, массажи или отпуска не помогают. Это не «просто усталость» — это застрявший стресс. Он прячется в дыхании, в осанке, в мышцах, в фасциях. И каждый вдох будто не до конца. В этом выпуске: • Почему ты задерживаешь дыхание, даже не замечая этого • Как поверхностное дыхание влияет на вес, тревожность и отёки • Что происходит с твоей нервной системой, когда ты дышишь неправильно • Простая дыхательная техника, чтобы перезагрузить тело и мозг • Как восстановить контакт с собой, не уезжая на ретрит Важно: это не медитация и не эзотерика. Это биология. ПОДПИШИСЬ НА НАШ TELEGRAM-КАНАЛ ZHIVA, чтобы получить ещё больше работающих техник восстановления, понятных объяснений и поддержки от экспертов: https://t.me/+rXL2knicNso2MjE0 Не игнорируй дыхание — это первая система, которую отключает стресс. #дыхание #телоивнутри #стресс #нервнаясистема #чекапZHIVA #какрасслабиться #энергия #женскоездоровье #zhiva