Как научиться элементам калистеники? Алгоритм. Лекция.

ИНФОРМАЦИЯ И КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ РОЛИКА НИЖЕ ◽️ О марафоне Верну деньги всем, кто дойдёт до конца! ◼️ Мужской марафон «Твоё отражение» - это 45 дней режима, питания и адаптированных тренировок с весом своего тела вместе со мной. ◼️Думаю никто не будет спорить, что в направлении «калистеника» я преуспел КРАЙНЕ, как никак, 11 лет опыта за плечами. ◼️ Мне действительно есть чем с Вами поделиться, и подобный проект будет фундаментальным переворотом в Ваших спортивных и не только результатах. ◽️Вас ждёт: • Биохакинг - повышение уровня энергии и общей эффективности, в том числе через спорт. • Построение красивого и сильного тела с ПОЛЬЗОЙ для здоровья. • Полная иллюстрация всех моих секретов и плана тренировок, питания, восстановления. • Тайм менеджмент, и повышение продуктивности во всём. • Подкасты и лекции. • Общий чат, личная связь и разборы ошибок. • Ответ на вопрос «Так как же чёрт возьми так накачаться на турниках?» • Возврат 50% стоимости проекта всем участникам, кто не сошёл с дистанции по причине «Я просто забил». • Перманентный доступ к архивам всех прошлых 7 сезонов проекта, стоимостью в 13860 рублей! ◽️Это действительно отличный проект и способ вывести на новый уровень всех, в том числе и меня самого. Кроме шуток. Подобные марафоны самый совершенный способ прогресса из всех мне известных. ◼️В команде, мы с Вами добьемся абсолютной дисциплины и синхронизации на одной цели. Превзойти лучшую версию себя! ◽️7 дней на набор и мы стартуем! ✍ Записывайся написав мне лично в воцапе по ссылке - https://wa.link/1353i5 ◽️Мои соц сети и система тренировок: Друзья! Хочу представить всем, кто пропустил подробную презентацию моей самой навороченной и вероятно объективно лучшей среди всех существующих тренировочных программ/систем по калистенике - BYP 2.0 (Boost your power) Уже более полу тысячи человек смогли оценить её по достоинству и абсолютно каждый остался доволен! https://youtu.be/0TVaH0OV_wc - презентация Приобрести систему - https://wa.link/eef0sk —————— Мой Инстаграмм - https://instagram.com/_kovtun_?utm_me... Группа Вконтакте - https://vk.com/igor_kovtun_official Получить консультацию - https://wa.link/q9syr4 (Подбор корректной программы, сами программы не бесплатные) ◽️Краткое содержание ролика: 1. Элементы - это понт. 2. Элементы почти бесполезные. 3. Генетика и антропометрия, габариты тела оказывают критическое влияние на перспективы развития. 4. Элементы выполняются за счет сформированного навыка и мощной нмс и цнс, и в меньшей степени зависят от офп. 5. ОФП в меру важно и изначально необходимо, для безопасности и быстрого старта. 20 подтягиваний и 40 отжиманий на брусьях уже хватит. Больше - лучше. Но не обязательно. 6. Распределение ОФП 70% взрывная сила и абсолютная, силовая выносливость, остальное, выносливость. 7. Элементы требуют очень частой практики. 8. Элементы нужно делать в самом начале тренировки, и не допускать перегрузки и слишком большого объема, если то не предусматривает продуманный план. 9. Лучший способ изучения, это непосредственные попытки или подводящие с максимальным приближением к исходному элементу. 10. Чем выше ваш уровень, тем менее важно делать офп и общие подводящие после элементов. 11. Очень важно быть в хорошем качестве тела. Может что-то забыл, кто шарит, делитесь в комментариях ✍ Спасибо всем за лайки и подписку