Как быстро накачать плечо (6 эффективных упражнений)

#Всетренировки #Workout #Workoutкаждыйдень 00:00 Как быстро накачать плечи 00:02 Вращение гантелей вокруг головы 00:23 Подъемы одной гантели вперед 00:56 Кабельный жим от плеч на коленях 01:35 Подъем гантелей в стороны 02:19 Подъем в тросе 03:19 ЛЕТ гантели сзади 03:53 Тяга задних дельт на тросе Instagram* и Facebook* *Признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ