Как снять стресс с помощью дыхания

Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу https://click.tgtrack.ru/71788630d1ca7?post=1352 Вы чувствуете напряжение, тревогу или усталость? Узнайте, как с помощью простых дыхательных практик быстро вернуть спокойствие, сбросить стресс и восстановить своё состояние! ❤️ Тайм-коды: 0:00 — Интро 0:07 — Кто я и как дыхание помогает в работе 1:25 — Базовая практика очищающего дыхания «Вздох облегчения» 3:36 — Тренировка техники «Вздох облегчения» 4:27 — Диагностика состояния через дыхание 10:19 — Вопросы участников о диагностике 13:31 — Практика антистрессового дыхания «Пушинка» 19:03 — Практика антистрессового дыхания «Х-дыхание» 24:32 — Как стресс влияет на дыхание 26:40 — Работа с тревожными мыслями через дыхание 30:58 — Успокоительное дыхание: практика 37:03 — Вопросы и ответы #дыхательныепрактики #здоровье #осознанноедыхание #нервнаясистема #баланс #правильноедыхание #здоровыйобразжизни #управлениеэмоциями #здоровьелегких #осознанность #дыханиечерезнос #кислород #восстановление #дыхательнаяпрактика #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #работанадсобой #дыхание #кровообращение #лимфатическийотток #практикидлятела #антистресс#глубокоедыхание #метаболизм #внутреннеедыхание #здоровьеклеток #обменвеществ #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts #бутейко #здоровье #breathwork#mindfulbreathing#healthylifestyl #stressrelief #breatheeasy #здороваяпсихика #каксправитьсясотревожностью #освободисьотстресса #ресурсыорганизма #осознанностькаждыйдень#житьосознанно #силадыхания #внутреннийбаланс #саморазвитие