79 БЕСПЛАТНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 10 УПРАЖЕНИЙ и 3 КРУГА / клуб ЯРОПОЛК, 20.07.2025
Сегодня, 20 июля 2025 года, в клубе «ЯРОПОЛК» прошла уже 79-я бесплатная круговая силовая тренировка — заряд бодрости и азартного соперничества! 💥 🔸 Формат: 3 комплекса по 3 упражнения в каждом • гири 16 кг • гриф 30 кг • гантели 12,5 кг — 1-й круг × все по 10 повторений — 2-й круг × 20 повторений — 3-й круг × 15 повторений 🔸 Драйв-элемент: после первого и второго комплексов — «каракатица» на руках (ногами вперёд) на 40 м. Пульс зашкаливал, но улыбки не сходили с лиц! 🔥 🔸 Соревнование: кто быстрее всех пройдёт 3 комплекса + 2 каракатицы, тот на пьедестале. Разыграли 5 призовых мест; лучшее время — 22:50. Ребята показали настоящий характер и командный дух! Напоминаем: раз в неделю наши круговые тренировки абсолютно бесплатны. Хочешь проверить себя и зарядиться энергией? Присоединяйся! 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 Всем спорт и мощного прогресса! 🚀 _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ________ #ЯРОПОЛК #круговаятренировка #силоваятренировка #бесплатно #спорткаждыйдень #мотивация #дисциплина #ШадриковИлья #гантели #гриф #командныйдух #прогресс #здоровыйобразжизни
Сегодня, 20 июля 2025 года, в клубе «ЯРОПОЛК» прошла уже 79-я бесплатная круговая силовая тренировка — заряд бодрости и азартного соперничества! 💥 🔸 Формат: 3 комплекса по 3 упражнения в каждом • гири 16 кг • гриф 30 кг • гантели 12,5 кг — 1-й круг × все по 10 повторений — 2-й круг × 20 повторений — 3-й круг × 15 повторений 🔸 Драйв-элемент: после первого и второго комплексов — «каракатица» на руках (ногами вперёд) на 40 м. Пульс зашкаливал, но улыбки не сходили с лиц! 🔥 🔸 Соревнование: кто быстрее всех пройдёт 3 комплекса + 2 каракатицы, тот на пьедестале. Разыграли 5 призовых мест; лучшее время — 22:50. Ребята показали настоящий характер и командный дух! Напоминаем: раз в неделю наши круговые тренировки абсолютно бесплатны. Хочешь проверить себя и зарядиться энергией? Присоединяйся! 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 Всем спорт и мощного прогресса! 🚀 _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ________ #ЯРОПОЛК #круговаятренировка #силоваятренировка #бесплатно #спорткаждыйдень #мотивация #дисциплина #ШадриковИлья #гантели #гриф #командныйдух #прогресс #здоровыйобразжизни