утро. гиря. фиксация, вращения.

утро после 25 мин. зарядки + кардио движения - упражнения с гирей 1. фиксация (удержание) гири 24 кг в руке над головой, стоя на одной ноге (20-30 сек.) правая, левая 2. вращение гири 16 кг вокруг туловища по 10 раз в каждую сторону 3. вращение гири 16 кг вокруг шеи по 5 в каждую сторону 4. вращение гири 16 кг вокруг туловища по 10 раз в каждую сторону 5. вращение гири 16 кг вокруг шеи по 5 в каждую сторону 27.12.23 утро