Как накачать СПИНУ на турнике. Программа тренировки спины

Силовая тренировка спины, бицепса и трицепса со своим весом на турнике в домашних условиях, продвинутый уровень подготовки. Домашняя тренировка спины на петлях. Лучшие упражнения на турнике для спины и рук. Тренировка на гимнастических кольцах. Подтягивания на турнике. Программа тренировки на турнике для широчайшей мышцы спины. Калистеника для мужчин. Упражнения выполняются по 3-4 подхода, 8-12 повторений. Отжимания на петлях, австралийские подтягивания, подтягивание обратным хватом. Развиваем силу мышц в домашних условиях. Программа тренировок для всего тела для мужчин и женщин. Общая физическая подготовка организма. Упражнения для повышения выносливости. Укрепление мышц кора в домашних условиях. Лучшие упражнения для тренировок в домашних условиях. Дипломированный персональный фитнес тренер Ямпольцев Артем. Действующий OCR атлет. #широкаяспина #турник #тренировкидома #лучшиетренировкидлядома