RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

ФИТНЕС роллы 💪 В 6 раз меньше КАЛОРИЙ😲😃 ПРОСТОЙ и ЛЁГКИЙ рецепт роллов😋👍 #роллы #суши

ФИТНЕС роллы 💪 В 6 раз меньше КАЛОРИЙ Ловите ПРОСТОЙ и ЛЁГКИЙ рецепт роллов👌😻💪 Один лист рисовой бумаги = 33ккал, порция заправленного риса для суши = 180ккал+, в зависимости от количества сахара в заправке. Этот рецепт требует меньше времени и сил на подготовку, чем с обычными классическими роллами с рисом + большое количество свежих овощей и рыбы, да можно и немного сыра творожного добавить, грамм 15 на порцию (+ 40ккал примерно, это не страшно😉) итак по начинкам: Огурцы и авокадо - это классика Свежая морковка (тонко нарезанная) - это ближе к тайскому стилю японской кухни, можно и свеклы свежей добавить и перчика болгарского или чили.🔥 Салат типа рукколы и мангольда - это и вкусно и красиво, можно и айсберг положить, с ним посочнее будет или романо например. Соуса: ореховый, спайси, унаги, терияки, медово-горчичный, тут уже по вкусу. Ну и главное - рыба солёная, свежая, копчёная, икра, отварные креветки, крабы, раки, можно и крабовые палочки. Экзотические фрукты можно добавить, манго например пока писал описание придумал новый ролл, надо протестировать)) с брусочками жареной говядины (чтобы medium rare прожарка была + зелёный лук + спайси соус + свежий чили перец + микс салат + ну овощей немного) ролл №1: рисовая бумага микс салат (руккола, мангольд, шпинат) сыр творожный огурец свежий авокадо морковь свежая (☝️ нарезаем тонкой соломкой) икра "масаго" или "тобико" форель слабосолёная, есть рецепт у меня на канале👇 https://youtube.com/shorts/5GRMiiAyUDc?feature=share соус ореховый ролл№2: рисовая бумага микс салат (руккола, мангольд, шпинат) тунец (у меня свежий "yellowfin", можно использовать подкопчённого) авокадо огурец свежий морковь свежая (☝️ нарезаем тонкой соломкой) "спайси" соус (лёгкий майонез + соус "кимчи" + немного соевого соуса) вот более короткое видео на эту тему https://youtube.com/shorts/5TP7prBmC8k?feature=share Подписывайтесь на мой телеграмм 👉 https://t.me/volkovontheair Донаты 👉 https://yoomoney.ru/to/4100119023915730

Иконка канала Волков в эфире
Волков в эфире
15 подписчиков
12+
37 просмотров
3 месяца назад
8 апреля 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

ФИТНЕС роллы 💪 В 6 раз меньше КАЛОРИЙ Ловите ПРОСТОЙ и ЛЁГКИЙ рецепт роллов👌😻💪 Один лист рисовой бумаги = 33ккал, порция заправленного риса для суши = 180ккал+, в зависимости от количества сахара в заправке. Этот рецепт требует меньше времени и сил на подготовку, чем с обычными классическими роллами с рисом + большое количество свежих овощей и рыбы, да можно и немного сыра творожного добавить, грамм 15 на порцию (+ 40ккал примерно, это не страшно😉) итак по начинкам: Огурцы и авокадо - это классика Свежая морковка (тонко нарезанная) - это ближе к тайскому стилю японской кухни, можно и свеклы свежей добавить и перчика болгарского или чили.🔥 Салат типа рукколы и мангольда - это и вкусно и красиво, можно и айсберг положить, с ним посочнее будет или романо например. Соуса: ореховый, спайси, унаги, терияки, медово-горчичный, тут уже по вкусу. Ну и главное - рыба солёная, свежая, копчёная, икра, отварные креветки, крабы, раки, можно и крабовые палочки. Экзотические фрукты можно добавить, манго например пока писал описание придумал новый ролл, надо протестировать)) с брусочками жареной говядины (чтобы medium rare прожарка была + зелёный лук + спайси соус + свежий чили перец + микс салат + ну овощей немного) ролл №1: рисовая бумага микс салат (руккола, мангольд, шпинат) сыр творожный огурец свежий авокадо морковь свежая (☝️ нарезаем тонкой соломкой) икра "масаго" или "тобико" форель слабосолёная, есть рецепт у меня на канале👇 https://youtube.com/shorts/5GRMiiAyUDc?feature=share соус ореховый ролл№2: рисовая бумага микс салат (руккола, мангольд, шпинат) тунец (у меня свежий "yellowfin", можно использовать подкопчённого) авокадо огурец свежий морковь свежая (☝️ нарезаем тонкой соломкой) "спайси" соус (лёгкий майонез + соус "кимчи" + немного соевого соуса) вот более короткое видео на эту тему https://youtube.com/shorts/5TP7prBmC8k?feature=share Подписывайтесь на мой телеграмм 👉 https://t.me/volkovontheair Донаты 👉 https://yoomoney.ru/to/4100119023915730

, чтобы оставлять комментарии