Зачем нужна растяжка и МФР после тренировки?

Выполнение миофасциального релиза (МФР) и растяжки в конце занятия имеет несколько важных преимуществ: 1. Ускорение восстановления: МФР помогает снять мышечное напряжение, уменьшить накопление молочной кислоты и улучшить кровообращение, что ускоряет восстановление после тренировки. Растяжка также способствует расслаблению мышц и улучшению кровотока. 2. Предотвращение травм: Оба метода увеличивают гибкость и подвижность, снижая риск травм и мышечных спазмов. 3. Улучшение общего состояния: Растяжка укрепляет мышцы и способствует их росту, а МФР снижает мышечную боль и стресс Мой сайт: https://www.jivzdorov.com/# Мой тг канал, Буду очень вам рада https://t.me/yogatrenerkristina #Растяжка #мфр #растяжкаекатеринбург @grandfitekb (GRAND Fitness)