Микс тренировка! Круговая!

Микс тренировка включает в себя разнообразные элементы, собранные в мини связки или блоки, которые способствуют проработке всех мышечных групп. Работают ноги, руки, плечи, корпус, пресс. В каждой такой мини связке все время меняется нагрузка, благодаря чему все выполнимо. Таких блоков 4: три из которых направлены на работу всего тела и четвертый блок направлен на работу мышц пресса. В первой половине основной части мы прорабатываем все блоки, затем меняем формат работы на интервальный и прорабатываем каждый блок по 3 минуты, отдых между ними 1 минута. Делаем 4 блока-это круг, отдых между кругами 2 минуты. Всего за тренировку сделано 2 круга. Отличных результатов всем!