Психосоматика. Ты не сломался — ты заговорил телом. Монолог.

Психологическая помощь, поддержка и консультация: https://bushkodenis.com Дорогие друзья, здравствуйте. Немного о психосоматике. Пусть этот монолог поможет вам наконец-то задуматься и обратить на себя внимание. Итак, давайте начнем. Ты снова пришёл с болью. На этот раз не с эмоциональной, а с физической. Живот сжимает, грудная клетка словно в тисках. Сердце бьётся чаще, чем должно. Ты прошёл всех врачей, сдал все анализы, прошёл УЗИ, гастроскопию, МРТ. "У вас всё в порядке", — говорят тебе. А тебе, по-прежнему плохо. Ты садишься в кресло, не зная, с чего начать. И я не жду диагноза. Я слушаю, всего тебя. Твое тело говорит со мной через паузы, сжатые кулаки, натянутую улыбку. И я спрашиваю тебя: а если боль — это не просто сбой? А если это способ тела поговорить с тобой? Ты смотришь недоверчиво и отвечаешь, что неужели ты это всё себе придумал? Нет. Я думаю, ты это выдержал слишком долго. И теперь то, что ты не произносил вслух, говорит твоё тело, в данном случае, твоя спина. То, что ты запрещал себе чувствовать, сжимает тебе грудь. То, что ты не позволил себе прожить — всё это оживает в твоём теле. Психосоматика — это не про то, что ты неправильно думаешь. Это про то, что ты долго не слышишь себя. А всё потому, что тебе с детства говорили: соберись, не ной, быстрее, ты должен. И ты научился. Ты стал сильным. Молчаливым. Выносливым. Но за эту силу ты заплатил собой. Ведь эмоция, которую не выразили, никуда не исчезает. Она уходит в тело. И тело запоминает: Ты сердишься, но не говоришь. Ты устаёшь, но продолжаешь. Ты тревожишься, но улыбаешься. И каждый раз, когда ты предаёшь себя — твоё тело записывает это, как новый код выживания. И что дальше? Сначала бессонница. Потом напряжение. А потом — симптом, который не уходит. И ты приходишь ко мне. Не за таблеткой. За пониманием. Я не делаю волшебства. Я просто помогаю тебе вспомнить, что ты живой. Что ты имеешь право чувствовать. Что ты не только функция, не только родитель, работник, партнёр. Ты человек. И мы начинаем распутывать. Когда впервые появилась боль? Что тогда случилось? Что ты тогда не позволил себе сказать? Мы находим убеждение. Жесткое. Старое. Унаследованное. Например: “Я не могу расслабиться — иначе всё рухнет. Я никому не нужен, если не приношу пользу. Если я покажу слабость, то меня отвергнут.” И я спрашиваю: а правда ли это? И ты впервые задумываешься. Мы начинаем менять это убеждение. Не навязывая его. Мягко. Мы строим новое: “Я могу быть ценным, даже если устаю. Я имею право на границы. Я могу заботиться о себе не из эгоизма, а из любви.” И вдруг, ты начинаешь чувствовать тело иначе. Появляется дыхание. Уходит спазм. Приходит тишина. Я всегда говорю, что тело — это не твой враг. Оно последнее, что осталось на твоей стороне. Когда ты предал себя — оно продолжало биться. Когда ты молчал — оно говорило. Когда ты терпел — оно шептало: “Пожалуйста, замедлись”. И сегодня ты здесь. А значит, ты готов услышать. Не просто меня, ты готов услышать себя. Так что, если ты чувствуешь: боль, которую никто не может объяснить, симптом, который возвращается снова и снова, усталость, которая не проходит даже после отпуска — остановись. Не обвиняй своё тело, поблагодари его. Оно просто хочет, чтобы ты вернулся к себе. Ты не сломался. Ты просто заговорил телом. И, может быть, впервые стал по-настоящему живым. Удачи тебе, мой дорогой друг и береги себя!