Сауна доктора Утина
О сауне. Сауне и сердечно-сосудистых заболеваниях. Сауна и давление. Сауна и рак. Баня и онкология. Сауна, баня и продолжительность жизни. Сайт клиники ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/ Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8 Соцсети доктора Утина: Telegram - https://t.me/doctorutin Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin #сауна #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #баня Полезные ссылки: Снижение сердечно-сосудистых катастроф, инсультов и инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов которые часто посещают сауну: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705824 https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2448459 В исследовании после сеансов сауны снизились уровни ЛПНП (плохого холестерина) и немного но статистически значимо повысились уровни ЛПВП (хорошего), хотя потом вернулись на прежний уровень: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25001587 Снижение показателей сосудистой жесткости и умеренное снижение цифр артериального давления после сауны: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29269746 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28633297 Прием сауны чаще 3 раз в неделю и vo2max более 30 связан с самым низким риском смерти на 30 летнем наблюдении: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29551418 Прием 4-7 раз в неделю связан со снижением риска инсульта на 61%: http://dx.doi.org/10.1212/WNL.0000000000005606 Снижает риск болезни Альцгеймера и сосудистой деменции примерно на 65%, если принимается 4-7 раза в неделю: https://academic.oup.com/ageing/article/46/2/245/2654230 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27932366 Сниженная смертность от ССЗ и всех причин: https://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150223122602.htm Снижает риск гипертонии: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2863329 Воспаление снижает: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29209938 Снижает заболеваемость простудой и гриппом: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2248758?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum Острых и хронических заболеваний дыхательных путей: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28905164 Но не влияет на течение самой простуды: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21143077 Снизилась интенсивность головной боли напряжения, но не ее продолжительность: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25636135 Рак легкого повышается (видимо, связано с тем, что происходит ожог дыхательных путей): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3997283 Сауна в состоянии алкогольного опьянения или похмелья увеличивает сердечно сосудистые риски: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3218903 Ожоги и несчастные случаи, перегрев: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26566054 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23348336 Кровь становится более про-коагуляционной на время: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7331554 Вывод с потом тяжелых металлов: https://www.hindawi.com/journals/jeph/2012/184745/ Длительное воздействие тепла в горячих ваннах, саунах или паровых комнатах вызывает высокие температуры мошонки, что может уменьшить количество и функцию спермы человека: https://www.jurology.com/article/S0022-5347(13)05039-8/fulltext Другие ролики доктора Утина: Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - https://tinyurl.com/2hnzvf35 Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - https://tinyurl.com/sku35m2 О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - https://tinyurl.com/yxye3rbl О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - https://tinyurl.com/r4md96t ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - https://tinyurl.com/ult4xga Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - https://tinyurl.com/r394tzk ЛЕКЦИИ доктора Утина - https://tinyurl.com/rn573a3 Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - https://tinyurl.com/u58le5r Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - https://tinyurl.com/s7p459x Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - https://tinyurl.com/s7x4sud ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - https://tinyurl.com/wv8kbx8 ЭНДОКРИНОЛОГ - https://tinyurl.com/w4d773c Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах - https://tinyurl.com/qwtkqbu
О сауне. Сауне и сердечно-сосудистых заболеваниях. Сауна и давление. Сауна и рак. Баня и онкология. Сауна, баня и продолжительность жизни. Сайт клиники ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/ Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8 Соцсети доктора Утина: Telegram - https://t.me/doctorutin Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin VK - https://vk.com/utinonline Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin #сауна #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #баня Полезные ссылки: Снижение сердечно-сосудистых катастроф, инсультов и инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов которые часто посещают сауну: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705824 https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2448459 В исследовании после сеансов сауны снизились уровни ЛПНП (плохого холестерина) и немного но статистически значимо повысились уровни ЛПВП (хорошего), хотя потом вернулись на прежний уровень: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25001587 Снижение показателей сосудистой жесткости и умеренное снижение цифр артериального давления после сауны: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29269746 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28633297 Прием сауны чаще 3 раз в неделю и vo2max более 30 связан с самым низким риском смерти на 30 летнем наблюдении: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29551418 Прием 4-7 раз в неделю связан со снижением риска инсульта на 61%: http://dx.doi.org/10.1212/WNL.0000000000005606 Снижает риск болезни Альцгеймера и сосудистой деменции примерно на 65%, если принимается 4-7 раза в неделю: https://academic.oup.com/ageing/article/46/2/245/2654230 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27932366 Сниженная смертность от ССЗ и всех причин: https://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150223122602.htm Снижает риск гипертонии: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2863329 Воспаление снижает: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29209938 Снижает заболеваемость простудой и гриппом: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2248758?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum Острых и хронических заболеваний дыхательных путей: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28905164 Но не влияет на течение самой простуды: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21143077 Снизилась интенсивность головной боли напряжения, но не ее продолжительность: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25636135 Рак легкого повышается (видимо, связано с тем, что происходит ожог дыхательных путей): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3997283 Сауна в состоянии алкогольного опьянения или похмелья увеличивает сердечно сосудистые риски: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3218903 Ожоги и несчастные случаи, перегрев: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26566054 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23348336 Кровь становится более про-коагуляционной на время: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7331554 Вывод с потом тяжелых металлов: https://www.hindawi.com/journals/jeph/2012/184745/ Длительное воздействие тепла в горячих ваннах, саунах или паровых комнатах вызывает высокие температуры мошонки, что может уменьшить количество и функцию спермы человека: https://www.jurology.com/article/S0022-5347(13)05039-8/fulltext Другие ролики доктора Утина: Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - https://tinyurl.com/2hnzvf35 Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - https://tinyurl.com/sku35m2 О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - https://tinyurl.com/yxye3rbl О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - https://tinyurl.com/r4md96t ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - https://tinyurl.com/ult4xga Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - https://tinyurl.com/r394tzk ЛЕКЦИИ доктора Утина - https://tinyurl.com/rn573a3 Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - https://tinyurl.com/u58le5r Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - https://tinyurl.com/s7p459x Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - https://tinyurl.com/s7x4sud ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - https://tinyurl.com/wv8kbx8 ЭНДОКРИНОЛОГ - https://tinyurl.com/w4d773c Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах - https://tinyurl.com/qwtkqbu