УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ за 10 МИНУТ! С резинкой (дома) | Без приседаний

Всего 10 минут в день + резинка = подтянутые ягодицы без спортзала! Этот комплекс подходит даже новичкам! ✅ Что нужно: - Любая фитнес-резинка (средняя/тяжёлая нагрузка) - Коврик Результат через 2 недели: - Упругая попа без "апельсиновой корки" - Более округлые бедра без роста ног - Тонус мышц и выносливость ⏱️ Тайм-коды: 00:00 - вступление 00:20 - разминка 00:43 - упражнение 1 03:05 - упражнение 2 05:10 - упражнение 3 08:00 - упражнение 4 12:48 - заключение Важно: • Резинка должна плотно облегать бёдра (не спадать!) • Делайте 5 раз в неделю • Комментируйте: почувствовали свои ягодицы? какое упражнение понравилось больше всего? #ягодицыдома #фитнесрезинка #упражнениядляпопы #домашниетренировки #какнакачатьпопу #фитнесдлядевушек --------------------------------------------- Music: Summer - Bensound https://www.bensound.com / License code: R40Q6URCJZY3KGIR Sunset On Terra - HYBRID V Dreams - Bensound https://www.bensound.com / License code: 8R6ZKX4Q8NIAD5D4 Cubic Z - Diamond Ortiz