УТРЕННЯЯ ПРОБЕЖКА по РОСТОВУ-НА-ДОНУ / БЕГ по УТРАМ / ЗАРЯД на ВЕСЬ ДЕНЬ / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ, 07.07.25

🏃♂️ Прошлое утро понедельника, 7 июля, я встретил в Ростове-на-Дону. Спорт для меня — это не просто привычка, а часть жизни. Даже в поездках стараюсь не делать пауз. Утро начал с пробежки по живописному маршруту: Ворошиловский мост, городской пляж и величественный стадион «Ростов Арена». На термометре было +31, но это не повод откладывать тренировку. 🔥 В середине пробежки добавил два силовых упражнения — по 50 повторений каждое. Итог: бодрая 45-минутная утренняя зарядка, которая задала ритм на весь день. Друзья, бегайте по утрам. Это перезагрузка, настрой и энергия на весь день! __________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 __________ #спорткаждыйдень #бегпоурам #мотивация #ростовнадану #утреннаяпробежка #ворошиловскиймост #ростоварена #силадуха #ШадриковИлья #тренировкавпути #здоровыйобразжизни #будьвдвижении