Как я набрал +10кг мышечной массы в Натураху, работая со свом весом

Попасть в Легион Анти-Жир: https://t.me/legionrun_bot Эфир из Легиона (https://t.me/legionrun_bot) 🗣 0:00 про себя, фото до 70кг и после 80кг 1:05 почему вообще происходит рост мышечной массы у человека. 3:00 нужно ли много жрать чтобы набрать мышечную массу? (натуральному атлету) 5:12 генетический потенциал 5:58 что лучше базовые движения или изолирующие? 8:42 многоповторка или делать на шесть повторение 10:09 можно ли накачаться со своим весом 11:46 как быстрее накачаться? Работая со своим весом или с отягощением? 12:38 самая главная мысль этого эфира! Разница в силовых показателях на двух моих фото в начале трансляции. На фото 70 кг Подтягивания: 17-20 повторений Брусья: 30 повторений Отжимания: 40-50 повторений На фото 80кг Подтягивания: 35 раз Брусья: 50 раз Отжимания: 70 раз Телеграмм Канал Автора: https://t.me/sergeiklyev Инста: @klyi_rad Паблик в Вк: https://vk.com/sergeiklyev Вк Лич. Страница: https://vk.com/klyi_rad Страва: https://strava.app.link/IerLR6cP2Kb