Тренировка с бодибаром

Здравствуйте Сильные Люди! Бодибар - идеальный снаряд, очень удобный в использовании. При правильном подборе упражнений бодибар позволяет комплексно воздействовать на все мускулы сразу. Такие упражнения улучшают осанку и помогают предотвратить болезни позвоночника. Простые упражнения с бодибаром сохраняют тонус мышц, повышают выносливость. Палка тренирует координацию движений, ловкость. Для ягодиц в первую очередь подойдут приседания, а так же выпады и становая тяга. Отлично подходят упражнения с бодибаром и для спины. Например те же наклоны, подъём веса от пола или отведение рук вверх и назад. Старайтесь всегда держать спину прямо, сжимать ягодицы и напрягать мышцы живота. Обязательно имейте ввиду, что хотя упражнения с бодибаром достаточно доступные и подойдут новичкам стоит быть осторожными . Начинайте с небольшого веса, смотрите видео правильного выполнения упражнений, а лучше хотя бы один раз позанимайтесь с тренером в спортзале.