Тренировка груди и мышц кора, подойдет для мужчин и женщин среднего уровня подготовки.

Тренировка направлена на развитие верхней части тела: задействованы: руки, грудь, пресс, плечи. Подходит как для мужчин, так и для женщин. Если вам сложно отжиматься классическим способом, делайте все отжимания с колен.