Меню для похудения. 1400 ккал.
В этом видео я делюсь примером меню на 1400 ккал для похудения. Всё просто, вкусно и доступно! Это сбалансированный рацион, который поможет вам снизить вес без голода и строгих ограничений. Завтрак: * Омлет с грибами — 350 г (264 ккал) * Яблоко запечённое 250г / 147 ккал * Кофе с молоком — 250 мл / 32 ккал Перекус: * Банан — 120г / 116 ккал Обед: * Суп с куриным филе и яичной лапшой — 350г / 151 ккал * Хлеб белый — 40г / 100 ккал * Сырники из творога, ягод и овсянки — 150г / 121 ккал Полдник: * Груша — 280г / 117 ккал Ужин: * Творог 5% — 200г / 242 ккал * Ряженка — 100г / 51 ккал Итог КБЖУ: * 1361 ккал * Белки: 85 г * Жиры: 39 г * Углеводы: 145 г ***** ШКОЛА ЗОЖ DREAMTELO ***** Персональное ведение (похудение). Калистеника. Домашние тренировки. Начинающий, средний, продвинутый уровень. https://dreamtelo.ru ***** Мобильное приложение ***** App Store: https://apps.apple.com/ru/app/dreamtelo/id1660210011 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dreamtelo_webview&pli=1 #менюдляпохудения #правильноепитание #ЗОЖ #пп #Dreamtelo #рацион #похудение #здоровье #рецепты
В этом видео я делюсь примером меню на 1400 ккал для похудения. Всё просто, вкусно и доступно! Это сбалансированный рацион, который поможет вам снизить вес без голода и строгих ограничений. Завтрак: * Омлет с грибами — 350 г (264 ккал) * Яблоко запечённое 250г / 147 ккал * Кофе с молоком — 250 мл / 32 ккал Перекус: * Банан — 120г / 116 ккал Обед: * Суп с куриным филе и яичной лапшой — 350г / 151 ккал * Хлеб белый — 40г / 100 ккал * Сырники из творога, ягод и овсянки — 150г / 121 ккал Полдник: * Груша — 280г / 117 ккал Ужин: * Творог 5% — 200г / 242 ккал * Ряженка — 100г / 51 ккал Итог КБЖУ: * 1361 ккал * Белки: 85 г * Жиры: 39 г * Углеводы: 145 г ***** ШКОЛА ЗОЖ DREAMTELO ***** Персональное ведение (похудение). Калистеника. Домашние тренировки. Начинающий, средний, продвинутый уровень. https://dreamtelo.ru ***** Мобильное приложение ***** App Store: https://apps.apple.com/ru/app/dreamtelo/id1660210011 Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dreamtelo_webview&pli=1 #менюдляпохудения #правильноепитание #ЗОЖ #пп #Dreamtelo #рацион #похудение #здоровье #рецепты