Брасс, Баттерфляй и кроль на спине. Для чего эти стили плавания?
🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=s5NVRqZtB9g В этом ролике тренер школы плавания Silver Swim, Павел Космынин, поделится важной информацией о том, зачем плавать разными стилями и как каждый из них может улучшить вашу технику и физическую форму. 1. Зачем плавать брассом? Брасс – это стиль плавания, который развивает координацию движений и улучшает контроль над телом в воде. Павел объяснит, как этот стиль помогает укрепить ноги и спину, улучшая общую технику плавания. Брасс идеально подходит для тех, кто хочет работать над гибкостью и равновесием, так как этот стиль требует точной координации рук и ног. Польза от брасса: Укрепляет мышцы ног, особенно внутреннюю часть бедер. Развивает дыхательную систему, так как требует четкого ритма дыхания. Помогает развить гибкость и подвижность суставов. 2. Как баттерфляй помогает кролю? Баттерфляй – это один из самых сложных стилей, который требует мощных движений всего тела. Павел расскажет, как тренировки баттерфляем могут сделать вас сильнее и быстрее в кроле. Этот стиль развивает силу корпуса и рук, что помогает улучшить гребок в кроле и увеличить скорость плавания. Преимущества баттерфляя для кроля: Укрепляет мышцы кора, что важно для устойчивого положения тела в воде. Улучшает координацию движений, что помогает лучше контролировать гребки в кроле. Тренирует дыхание под нагрузкой, что полезно для длительных дистанций в кроле. 3. Как купаться на спине для восстановления? Плавание на спине – это отличный способ расслабиться и восстановить силы после интенсивной тренировки. Павел объяснит, как этот стиль помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение в шее и спине. Плавание на спине также развивает симметрию движений и улучшает контроль над дыханием. Преимущества плавания на спине для восстановления: Расслабляет мышцы спины и плеч. Помогает улучшить осанку и координацию. Укрепляет дыхательную систему, так как вы можете дышать свободно, не опуская голову в воду. Этот ролик даст вам более глубокое понимание того, как каждый стиль плавания уникален и полезен, а также как можно сочетать их для достижения максимальной эффективности в тренировках и восстановления. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=s5NVRqZtB9g Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=s5NVRqZtB9g В этом ролике тренер школы плавания Silver Swim, Павел Космынин, поделится важной информацией о том, зачем плавать разными стилями и как каждый из них может улучшить вашу технику и физическую форму. 1. Зачем плавать брассом? Брасс – это стиль плавания, который развивает координацию движений и улучшает контроль над телом в воде. Павел объяснит, как этот стиль помогает укрепить ноги и спину, улучшая общую технику плавания. Брасс идеально подходит для тех, кто хочет работать над гибкостью и равновесием, так как этот стиль требует точной координации рук и ног. Польза от брасса: Укрепляет мышцы ног, особенно внутреннюю часть бедер. Развивает дыхательную систему, так как требует четкого ритма дыхания. Помогает развить гибкость и подвижность суставов. 2. Как баттерфляй помогает кролю? Баттерфляй – это один из самых сложных стилей, который требует мощных движений всего тела. Павел расскажет, как тренировки баттерфляем могут сделать вас сильнее и быстрее в кроле. Этот стиль развивает силу корпуса и рук, что помогает улучшить гребок в кроле и увеличить скорость плавания. Преимущества баттерфляя для кроля: Укрепляет мышцы кора, что важно для устойчивого положения тела в воде. Улучшает координацию движений, что помогает лучше контролировать гребки в кроле. Тренирует дыхание под нагрузкой, что полезно для длительных дистанций в кроле. 3. Как купаться на спине для восстановления? Плавание на спине – это отличный способ расслабиться и восстановить силы после интенсивной тренировки. Павел объяснит, как этот стиль помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение в шее и спине. Плавание на спине также развивает симметрию движений и улучшает контроль над дыханием. Преимущества плавания на спине для восстановления: Расслабляет мышцы спины и плеч. Помогает улучшить осанку и координацию. Укрепляет дыхательную систему, так как вы можете дышать свободно, не опуская голову в воду. Этот ролик даст вам более глубокое понимание того, как каждый стиль плавания уникален и полезен, а также как можно сочетать их для достижения максимальной эффективности в тренировках и восстановления. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=s5NVRqZtB9g Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)