ТЕЛО МЕЧТЫ ✨ 22-МИНУТНАЯ ⏳ ТРЕНИРОВКА 🚫 БЕЗ ПРЫЖКОВ

Сегодня вас ждет 22-минутная тренировка, которая поможет вам создать тело мечты без нагрузки на суставы! 💪 Эта тренировка идеально подходит для всех уровней подготовки и не требует прыжков, так что можете заниматься в любое время и в любом месте! ⭐ ТАЙМ-КОДЫ: 1 РАУНД 00:37 ВРАЩЕНИЯ ПЛЕЧАМИ 01:21 НАКЛОНЫ ГОЛОВЫ 02:05 ВРАЩЕНИЯ БЕДРАМИ 02:53 ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ 03:36 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН 04:22 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК 05:08 РАСТЯЖКА КОШКИ 05:52 ПОДЪЕМЫ НОГ 07:23 ПРИСЕДАНИЯ 08:08 СУПЕРМЕН 08:52 НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ 09:37 УДАРЫ НОГОЙ НАЗАД 10:53 ПЛАНКА 2 РАУНД 11:44 ВРАЩЕНИЯ ПЛЕЧАМИ 12:14 НАКЛОНЫ ГОЛОВЫ 12:59 ВРАЩЕНИЯ БЕДРАМИ 13:44 ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ 14:29 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН 15:13 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК 15:58 РАСТЯЖКА «КОШКИ» 16:44 ПОДЪЕМЫ НОГ 18:14 ПРИСЕДАНИЯ 18:59 СУПЕРМЕН 19:44 НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ 20:28 УДАРЫ НОГОЙ НАЗАД 21:43 ПЛАНКА 💖 Подписывайтесь и не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить следующие тренировки! Делитесь этим видео с друзьями и начинайте трансформацию вместе! 🚀 ⚠️ Отказ от ответственности: Перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или ограничения. #Фитнес #Тренировка #ТренировкаДома #ТренировкаБезПрыжков #ФитнесДома #ТренировкаДляДевушек #ТренировкаДляЖенщин #ТренировкаДляПохудения #ВикторияДюпон