Ресурсная медитация "Достань звезду"

Польза медитаций для психического состояния и благополучия заключается в нескольких аспектах: - снижает тревожность, позволяет бороться с выгоранием, - позволяет избавиться от проблем со сном, - улучшает способность концентрировать внимание и помогает справиться с рассеянностью, - возвращает жизненный ресурс и улучшает общее состояние удовлетворенности жизнью. Медитация – это, в сущности, время для расслабления, поэтому она должна проводиться только тогда, когда вам удобно. Выбирайте время и место, когда вас по возможности никто не потревожит, чтобы вы могли свободно расслабиться и насладиться этим временем. Сядьте или лягте удобно. ягкая улыбка во время всего процесса поддерживает в вас состояние расслабления, спокойствия и углубляет опыт медитации. Когда медитация уже подходит к концу, не торопитесь открывать глаза и двигаться. Открывайте глаза медленно и постепенно, дайте себе время осознать свое тело и окружение. ВНИМАНИЕ: Медитации благотворно влияют на ментальное здоровье, однако некоторым людям не рекомендуется практиковать их без одобрения врача. ‼️Не рекомендуется заниматься медитациями людям: - у которых были диагностированы тревожные состояния, - предрасположенность к психическим расстройствам, - во время или сразу после приема антидепрессантов, психотропов, любых веществ, изменяющих психику. Причина этому заключается в том, что человеку может быть сложно справиться с потоком эмоций и осознания. #медитация #медитативноеупражнение #ресурс #психология #психолог #психологонлайн #психологконсультант #консультацияпсихолога