Совет после 257 полумарафонов подряд
Знакомая картина: долго собираемся с духом, откладываем. А потом резко врываемся и стараемся на волевых сделать сразу много. Это самый контрпродуктивный подход. Я пробежал 257 полумарафонов подряд и кое-что выяснил. Рассказываю как достигать результатов. @vesnin — полумарафон каждый день. ДОСТУП К ЭКСКЛЮЗИВНОМУ КОНТЕНТУ Видео каждый день + обзоры + беговой дневник + тренировки и результаты + статьи 💰 из России — через сервис Boosty: https://boosty.to/vesninrun (от 200₽) 💰 из-за рубежа — через сервис Patreon: https://www.patreon.com/mrhalfmarathon (5€) 💰 спонсорство на YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCs38McqKR_Q5jRWnKyYGCOQ/join ПОДДЕРЖАТЬ 💸 в Телеграм (разовый донат на любую сумму или ежемесячная поддержка) — https://web.tribute.tg/l/Rf 💸 Сбер: 5469110010650851 💸 USDT: 0xa5d929c01ba17046500ae2543359db5f07af8e83 СОЦСЕТИ ✅ Strava https://www.strava.com/athletes/vesnin ✅ Телеграм: https://t.me/vesninrun ✅ Instagram https://www.instagram.com/vesnin_sergey МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. Вот каких результатов я добиваюсь: https://reconcept.ru/blog/statejnoe-prodvizenie-sajtov-voz-mem-vas-sajt-na-seo-prodvizenie Обращайтесь! СОТРУДНИЧЕСТВО И ИДЕИ: [email protected] СОДЕРЖАНИЕ Кавалерийские наскоки не работают. Это не какая-то моя фантазия, а научный факт. Который подтвердился исследованиями. Ученые в этих исследованиях вообще-то хотели понять как развить силу воли. А выяснили, что нет никакой силы воли. Вернее, что-то есть. Но это работает не так, как мы раньше думали. Если коротко: чем чаще и сильнее вам приходится напрягать силу воли, тем вероятнее провал. В идеале у вас должен быть такой режим достижения цели, чтобы силу воли не задействовать вовсе. Хотим чего-то достичь — забываем про кавалерийские наскоки и работаем регулярно понемногу. Пускай по 5 минут, но каждый день. Это касается любого дела. И спорта тем более. В спорте вообще невозможно добиться чего-то, если врываться в интенсивы, а потом бросать. Спорт идеально иллюстрирует как метод постоянства приводит к невероятным результатам.
Знакомая картина: долго собираемся с духом, откладываем. А потом резко врываемся и стараемся на волевых сделать сразу много. Это самый контрпродуктивный подход. Я пробежал 257 полумарафонов подряд и кое-что выяснил. Рассказываю как достигать результатов. @vesnin — полумарафон каждый день. ДОСТУП К ЭКСКЛЮЗИВНОМУ КОНТЕНТУ Видео каждый день + обзоры + беговой дневник + тренировки и результаты + статьи 💰 из России — через сервис Boosty: https://boosty.to/vesninrun (от 200₽) 💰 из-за рубежа — через сервис Patreon: https://www.patreon.com/mrhalfmarathon (5€) 💰 спонсорство на YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCs38McqKR_Q5jRWnKyYGCOQ/join ПОДДЕРЖАТЬ 💸 в Телеграм (разовый донат на любую сумму или ежемесячная поддержка) — https://web.tribute.tg/l/Rf 💸 Сбер: 5469110010650851 💸 USDT: 0xa5d929c01ba17046500ae2543359db5f07af8e83 СОЦСЕТИ ✅ Strava https://www.strava.com/athletes/vesnin ✅ Телеграм: https://t.me/vesninrun ✅ Instagram https://www.instagram.com/vesnin_sergey МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. Вот каких результатов я добиваюсь: https://reconcept.ru/blog/statejnoe-prodvizenie-sajtov-voz-mem-vas-sajt-na-seo-prodvizenie Обращайтесь! СОТРУДНИЧЕСТВО И ИДЕИ: [email protected] СОДЕРЖАНИЕ Кавалерийские наскоки не работают. Это не какая-то моя фантазия, а научный факт. Который подтвердился исследованиями. Ученые в этих исследованиях вообще-то хотели понять как развить силу воли. А выяснили, что нет никакой силы воли. Вернее, что-то есть. Но это работает не так, как мы раньше думали. Если коротко: чем чаще и сильнее вам приходится напрягать силу воли, тем вероятнее провал. В идеале у вас должен быть такой режим достижения цели, чтобы силу воли не задействовать вовсе. Хотим чего-то достичь — забываем про кавалерийские наскоки и работаем регулярно понемногу. Пускай по 5 минут, но каждый день. Это касается любого дела. И спорта тем более. В спорте вообще невозможно добиться чего-то, если врываться в интенсивы, а потом бросать. Спорт идеально иллюстрирует как метод постоянства приводит к невероятным результатам.