КАК ВЛАДЕТЬ СОБОЙ? И НАДО ЛИ? ИНСТРУКЦИЯ
Таймкоды - далее в описании. Почему отсутствие власти над собой неосознанно толкает нас в зависимые отношения? Как научиться слышать себя – свои истинные потребности и ценности – в шуме внешних ожиданий? В чём разница между подлинной самореализацией и невротическим желанием выделиться или контролировать других? Как человек расплачивается за стыд из-за своей неидеальности? Об этом этот урок в том числе. 00:00:00 - Власть над собой – это фундаментальное умение управлять своими мыслями, эмоциями и поведением, принимая полную ответственность за них и их последствия; это осознанность в отслеживании своих внутренних реакций (что думаю, чувствую, хочу сделать) на внешние стимулы, позволяющая действовать проактивно, а не реактивно 00:04:53 - Осознанные действия человека, владеющего собой, исключают перекладывание вины на других ("это вы меня довели") и попытки силового воздействия на чужую волю; стремление заставить другого любить, бросить пить или восхищаться неизбежно делает вас заложником и рабом этого человека, лишая подлинной власти над собой 00:11:14 - Власть над собой подобна рулю автомобиля: если вы его держите, вы управляете направлением, если отпускаете – машина едет сама по себе или её поведёт кто-то другой; тренировать это качество важно начиная с малых дел и выполнения небольших договорённостей с собой, помня принцип "используемое эволюционирует, неиспользуемое атрофируется" 00:14:48 - Неразвитая способность управлять своей энергией и решениями заставляет неосознанно искать того, кто возьмёт это управление на себя, что порождает зависимые иерархические структуры в отношениях (начальник-подчиненный, родитель-ребенок), где обе стороны фактически становятся рабами друг друга и ситуации 00:18:24 - Идея: вы сами являетесь "заводом" по производству собственных эмоций и чувств; внешние события и слова других людей – лишь активаторы, а ваша реакция определяется вашими мыслями и интерпретациями, поэтому никто не может "заставить" вас чувствовать что-либо без вашего внутреннего участия 00:23:14 - Власть над собой неразрывно связана со способностью слышать себя – улавливать тихий голос своих истинных чувств, ценностей и потребностей среди шума внешних требований и ожиданий; игнорирование себя ради угождения другим ведет к потере идентичности и накоплению внутреннего раздражения 00:28:03 - Важно различать подлинную самореализацию ("реальную самость"), основанную на следовании своим ценностям и жизни в гармонии с собой, от невротического желания выделиться, которое продиктовано сравнением, стремлением к превосходству и получению внешнего признания, что является путем раба чужого мнения 00:33:05 - Зависимость от чужого мнения (жажда одобрения, страх критики) и стремление властвовать над другими (контролировать их мысли, чувства, действия) – это две стороны одной медали; отказ от иллюзии контроля над другими освобождает от болезненной реакции на их суждения и позволяет быть собой 00:39:01 - Роль "спасателя", постоянно решающего чужие проблемы и дающего советы, часто маскирует собственную потребность в ощущении значимости и контроля, одновременно поддерживая беспомощность "жертвы" и мешая ей взять ответственность; это деструктивная игра, лишающая обоих участников подлинного роста 00:43:48 - Честный и прямой диалог о своих потребностях и границах, используя "Я-сообщения" и уважая право другого на отказ, является здоровой альтернативой манипуляциям (через вину, страх, жалость); это требует смелости, но строит доверительные и равноправные отношения 00:49:52 - Принятие своей человеческой неидеальности, права на ошибки и слабости без токсичного стыда – важнейший аспект власти над собой; это позволяет учиться на опыте, не бояться проявляться и строить отношения без защитных манипуляций, признавая, что ошибки – нормальная часть жизни, а не приговор 00:54:54 - Истинное лидерство, рожденное из власти над собой, сфокусировано на вдохновении, поддержке роста других и создании общей ценности (как садовник, ухаживающий за садом), в то время как стремление доминировать направлено на подавление, контроль и самоутверждение за счет других, что в итоге разрушительно Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий) Сайт с уроками: https://qcic.ru/katalog (Все уроки в открытом доступе) Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой) Тур по России в формате вечерних выступлений: https://tour.qcic.ru Донат: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (На ваше усмотрение)
Таймкоды - далее в описании. Почему отсутствие власти над собой неосознанно толкает нас в зависимые отношения? Как научиться слышать себя – свои истинные потребности и ценности – в шуме внешних ожиданий? В чём разница между подлинной самореализацией и невротическим желанием выделиться или контролировать других? Как человек расплачивается за стыд из-за своей неидеальности? Об этом этот урок в том числе. 00:00:00 - Власть над собой – это фундаментальное умение управлять своими мыслями, эмоциями и поведением, принимая полную ответственность за них и их последствия; это осознанность в отслеживании своих внутренних реакций (что думаю, чувствую, хочу сделать) на внешние стимулы, позволяющая действовать проактивно, а не реактивно 00:04:53 - Осознанные действия человека, владеющего собой, исключают перекладывание вины на других ("это вы меня довели") и попытки силового воздействия на чужую волю; стремление заставить другого любить, бросить пить или восхищаться неизбежно делает вас заложником и рабом этого человека, лишая подлинной власти над собой 00:11:14 - Власть над собой подобна рулю автомобиля: если вы его держите, вы управляете направлением, если отпускаете – машина едет сама по себе или её поведёт кто-то другой; тренировать это качество важно начиная с малых дел и выполнения небольших договорённостей с собой, помня принцип "используемое эволюционирует, неиспользуемое атрофируется" 00:14:48 - Неразвитая способность управлять своей энергией и решениями заставляет неосознанно искать того, кто возьмёт это управление на себя, что порождает зависимые иерархические структуры в отношениях (начальник-подчиненный, родитель-ребенок), где обе стороны фактически становятся рабами друг друга и ситуации 00:18:24 - Идея: вы сами являетесь "заводом" по производству собственных эмоций и чувств; внешние события и слова других людей – лишь активаторы, а ваша реакция определяется вашими мыслями и интерпретациями, поэтому никто не может "заставить" вас чувствовать что-либо без вашего внутреннего участия 00:23:14 - Власть над собой неразрывно связана со способностью слышать себя – улавливать тихий голос своих истинных чувств, ценностей и потребностей среди шума внешних требований и ожиданий; игнорирование себя ради угождения другим ведет к потере идентичности и накоплению внутреннего раздражения 00:28:03 - Важно различать подлинную самореализацию ("реальную самость"), основанную на следовании своим ценностям и жизни в гармонии с собой, от невротического желания выделиться, которое продиктовано сравнением, стремлением к превосходству и получению внешнего признания, что является путем раба чужого мнения 00:33:05 - Зависимость от чужого мнения (жажда одобрения, страх критики) и стремление властвовать над другими (контролировать их мысли, чувства, действия) – это две стороны одной медали; отказ от иллюзии контроля над другими освобождает от болезненной реакции на их суждения и позволяет быть собой 00:39:01 - Роль "спасателя", постоянно решающего чужие проблемы и дающего советы, часто маскирует собственную потребность в ощущении значимости и контроля, одновременно поддерживая беспомощность "жертвы" и мешая ей взять ответственность; это деструктивная игра, лишающая обоих участников подлинного роста 00:43:48 - Честный и прямой диалог о своих потребностях и границах, используя "Я-сообщения" и уважая право другого на отказ, является здоровой альтернативой манипуляциям (через вину, страх, жалость); это требует смелости, но строит доверительные и равноправные отношения 00:49:52 - Принятие своей человеческой неидеальности, права на ошибки и слабости без токсичного стыда – важнейший аспект власти над собой; это позволяет учиться на опыте, не бояться проявляться и строить отношения без защитных манипуляций, признавая, что ошибки – нормальная часть жизни, а не приговор 00:54:54 - Истинное лидерство, рожденное из власти над собой, сфокусировано на вдохновении, поддержке роста других и создании общей ценности (как садовник, ухаживающий за садом), в то время как стремление доминировать направлено на подавление, контроль и самоутверждение за счет других, что в итоге разрушительно Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий) Сайт с уроками: https://qcic.ru/katalog (Все уроки в открытом доступе) Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой) Тур по России в формате вечерних выступлений: https://tour.qcic.ru Донат: https://www.donationalerts.com/r/seodrum (На ваше усмотрение)