Рабочая методика увеличения грудной клетки

Телеграм канал https://t.me/pavelsmirnov_tg Моя книга «Рельеф» - https://clck.ru/337fnC Моя книга «Про питание» - https://clck.ru/337fnd Получить 2 книги - https://clck.ru/358H7V Привет друзья! Начало рабочей недели можно начинать по-разному, в том числе с тренировки грудных мышц. А это значит, что кто-то из вас займется данной тренировкой! Если вы из числа таких людей, то хочу предложить посмотреть сегодняшнее видео, в нем я показываю методику как увеличить общий объем грудной клетки. В этом видео я покажу 5 упражнений сочетающих в себе работу верхнего, нижнего, ширину и центр грудных мышц. Используется собственный вес тела, блочный тренажер и гантели. Такая комбинация упражнений позволит прекрасно нагрузить все перечисленные области. Самые «выпадающие» области — это верх, низ и края – именно они придают основной объем грудных мышц – данная тренировка позволит проработать все эти сегменты. Не более 60 секунд отдых между сериями, две минуты отдыха между упражнениями. Не обманывайте себя и работайте по таймеру, со временем вы научитесь работать интуитивно, основываясь на мышечном ощущении. Упражнения: 1 - Глубокие отжимания от гантелей 2 - Отжимания на брусьях 3 - Жим гантелей лежа на наклонной скамье (головой вверх) 4 - Широкие отжимания о пола 5 - Сведения в тренажере "Бабочка" *** #смирнов_грудные #накачать_грудные #тренировка #отжимания #низ_грудных #мышцы_груди #до_и_после #видео #упражнение #упражнения_с_гантелями #спорт #тренировки #pavelsmirnov #сделать_грудь_больше #тестостерон #мощные_грудные #накачать_грудные_худому #тренировки_в_зале #зож #здоровье #сила #бодибилдинг #качок #фитнес #полезное #зож #топ #спортзал #тренинг *** Музыка The Insider - The Insider Theme https://freemusicarchive.org/music/The_Insider/Alls_Fair_in_Love_of_Wax/the_insider_-_02_-_the_insider_theme Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/