5 установок выгорания и что с этим делать

Иногда выгорание приходит тихо – без больших срывов, без драмы — просто как усталость, которая не проходит. Ты продолжаешь делать привычные дела, улыбаешься, работаешь, заботишься о других. Но внутри — пусто, как будто жизнь идёт, а тебя в ней уже нет. Это не лень и не слабость. Это способ психики сказать: “Я больше не справляюсь в таком ритме.” Мы часто называем это «усталостью», но если даже отдых не возвращает вкус к жизни — это уже выгорание. В новом видео я разбираю когнитивные установки, которые приводят к эмоциональному выгоранию, как это проявляется в теле и в эмоциях, а также рассказываю: • почему выгорание — это не про характер, а про систему; • как тревога и контроль подтачивают внутренние ресурсы; • и с чего начать восстановление, если кажется, что “сил просто нет”. Отдых — не награда. Это способ вернуться к себе.