Technique: 3 SNATCH COMPLEX/ S.BONDARENKO (weightlifting & crossfit)

Technique: 3 SNATCH COMPLEX/ S.BONDARENKO (weightlifting & crossfit) ------------------------------⠀ ТА Комплекс 1 Съем и фиксация Съем высокий Тяга без подрыва Тяга с прямыми локтями Рывок "классический" ТА Комплекс 2 Рывок от середины бедра в стойку Рывок от коленей в полу подсед Рывок ТА Комплекс 3 Рывок "классический" Приседания рывковым хватом Швунг рывковый Уход из-за головы (все упражнения с остановкой в седе 1-2 сек.) --------------------------- Наши образовательные видео абсолютно бесплатны и будут оставаться такими всегда. Если Вы считаете видео полезными и хотите пожертвовать деньги на развитие канала, то будем благодарны за любую поддержку. Карта Сбербанка 4276-3801-1794-1521 ⠀------------------------------------ ⠀Second Pull tutorial [ENG SUB] ⠀Техника подрыва ⠀https://goo.gl/GoGrYZ ⠀Post-injury training (herniated disks) [ENG SUB] ⠀ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ ⠀https://goo.gl/Zmb1mn ⠀Bulding leg strength [ENG SUB] ⠀КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ НОГ ⠀https://goo.gl/3A80B0 ⠀How to overcome the plateau[ENG SUB] ⠀Застои (плато) в тренировках и как их преодолевать ⠀http://goo.gl/a4oPP6 ⠀Q&A part 1/3 [ENG SUB] ⠀Вопрос-Ответ часть 1/3. ⠀https://goo.gl/7IZr7u ⠀Q&A part 2/3 [ENG SUB] ⠀Вопрос-Ответ часть 2/3. / S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ⠀http://goo.gl/FhwJ30 ⠀Q&A part 3/3 [ENG SUB] ⠀Вопрос-Ответ часть 3/3. / S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ⠀http://goo.gl/JyK6g1 ⠀Building Olympic lifts technique - Part1 [ENG SUB] ⠀Рывок и подъем на грудь ⠀https://goo.gl/tDbEBg ⠀Building Olympic lifts technique - Part2 [ENG SUB] ⠀Рывок и подъем на грудь ⠀https://goo.gl/tvo08z ⠀Building Olympic lifts technique - Part3 [ENG SUB] ⠀Рывок и подъем на грудь ⠀https://goo.gl/vRaQCV ⠀Building Olympic lifts technique - Part4 [ENG SUB] ⠀Рывок и подъем на грудь⠀ ⠀https://goo.gl/S4j1vC ⠀Building Olympic lifts technique - Part5 [ENG SUB] ⠀Рывок и подъем на грудь ⠀https://goo.gl/XY1gHt ⠀Common mistakes during pull phase[ENG SUB ] ⠀Ошибки на этапе тяги -1 часть. ⠀https://goo.gl/b5TLxm ⠀Common mistakes during pull phase[ENG SUB ] ⠀Ошибки на этапе тяги -2 часть. ⠀https://goo.gl/fsiBWS ⠀How many times a week train / ⠀СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ⠀https://goo.gl/rrjeLG ⠀Recovery in weightlifting / ⠀Восстановление в Тяжелой атлетике ⠀https://goo.gl/WExZPM ⠀PERIODIZATION BASICS IN WEIGHTLIFTING_ ⠀ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ ⠀https://goo.gl/Z7zNEE ⠀Second PULL. ⠀Подрыв или Подбив? S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ⠀https://goo.gl/nGLLlN ⠀Quickest way to strip plates off barbell / ⠀Разбираем штангу быстро и правильно ⠀https://goo.gl/ZK2Aqx ⠀London seminars 2016 /S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit) ⠀https://goo.gl/h7dOub ⠀Increasing 2nd PULL SPEED [ENG SUB] ⠀УВЕЛИЧЕНИЕ СКОРОСТИ ПОДРЫВА ⠀https://goo.gl/Mtluur ⠀SPLIT JERK or POWER JERK [ENG SUB] ⠀ТОЛЧОК В НОЖНИЦЫ или ШВУНГОМ ⠀https://goo.gl/eMjYJp ⠀Back SQUAT / ⠀ПРИСЕДАНИЯ со штангой [ENG SUB] S.Bondarenko ⠀https://goo.gl/rzW1Uc ⠀Stretching and Flexbility work [ENG SUB] ⠀Гибкость /S Bondarenko/S Karelin ⠀https://goo.gl/zBNjBl ⠀Tall snatch [ENG SUB] ⠀Рывок из паха. Техника выполнения /S Bondarenko ⠀https://goo.gl/MfBsMD ⠀SNATCH "Х" and CLEAN "Х" [ENG SUB] ⠀РЫВОК "Х" и НА ГРУДЬ "Х"/S.Bondarenko ⠀https://goo.gl/0EkFUH ⠀OHS + Snatch Balance + Drop Snatch [ENG SUB] ⠀Приседания +Швунг +Уходы(Рывковым хватом) ⠀https://goo.gl/sRFkrI ------------------------------------------------- ⠀Follow me: ⠀➡ VKONTAKTE: http://vk.com/sbteam_weightlifting ⠀➡YOUTUBE : https://goo.gl/ds41bi ⠀➡Instagram : https://www.instagram.com/bondarenkoss/ ⠀➡FACEBOOK : https://www.facebook.com/PowerCrossfit ⠀➡ САЙТ: http://www.sb-team.com/ ----------------------------------------- ⠀snatch ⠀clean and jerk ⠀power jerk ⠀split jerk ⠀power clean ⠀muscle snatch ⠀power snatch ⠀hang snatch ⠀snatch pull ⠀bondarenko ⠀weightlifting ⠀crossfit