ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ — 20 мин практики для любого уровня. Андрианова Ольга
🎉 YOGAMATIC празднует 9 лет и дарит подарки 🥳 Отпразднуйте с нами и примите участие в розыгрыше: https://t.me/yogamatic/614 Сегодня в Йога Клубе YOGAMATIC — занятие для спины с Ольгой Андриановой, выпускницей Московского университета йоги, специалистом по йогатерапии и фейсфитнесу. 🌿 Вступайте в Йога Клуб YOGAMATIC! https://t.me/yogamatic Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. ❤️ Если вам хочется поддержать канал и выход новых уроков Приобретайте товары для йоги от YOGAMATIC: https://yogamatic.ru WB: https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon: https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет: https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 💫 Ольга занимается на премиум-коврике Lotos Grey. Надёжный коврик создаёт ощущение устойчивости, безопасности и комфорта. Он не скользит, плотно прилегает к полу, бережно амортизирует и помогает полностью сосредоточиться на практике. Когда ничто не отвлекает, появляется пространство для настоящего присутствия. WB — арт. 70339133 https://www.wildberries.ru/catalog/70339133/detail.aspx?targetUrl=EX 🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 👩🦰 Tg-канал Ольги Андриановной: https://t.me/andrianova_facefitness Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Эта 20-минутная йога-практика с Ольгой Андриановой направлена на здоровье и гибкость позвоночника, улучшение осанки и снятие напряжения в спине. Мягкие вытяжения, круговые движения для шеи и плеч, динамичные вариации «кошки-коровы» и позы «собака мордой вниз» и «дельфин» помогут укрепить мышцы, раскрыть грудной отдел и вернуть лёгкость движений. Подходит для любого уровня подготовки и особенно полезна при сидячем образе жизни или ощущении усталости в спине.
🎉 YOGAMATIC празднует 9 лет и дарит подарки 🥳 Отпразднуйте с нами и примите участие в розыгрыше: https://t.me/yogamatic/614 Сегодня в Йога Клубе YOGAMATIC — занятие для спины с Ольгой Андриановой, выпускницей Московского университета йоги, специалистом по йогатерапии и фейсфитнесу. 🌿 Вступайте в Йога Клуб YOGAMATIC! https://t.me/yogamatic Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. ❤️ Если вам хочется поддержать канал и выход новых уроков Приобретайте товары для йоги от YOGAMATIC: https://yogamatic.ru WB: https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon: https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет: https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 💫 Ольга занимается на премиум-коврике Lotos Grey. Надёжный коврик создаёт ощущение устойчивости, безопасности и комфорта. Он не скользит, плотно прилегает к полу, бережно амортизирует и помогает полностью сосредоточиться на практике. Когда ничто не отвлекает, появляется пространство для настоящего присутствия. WB — арт. 70339133 https://www.wildberries.ru/catalog/70339133/detail.aspx?targetUrl=EX 🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 👩🦰 Tg-канал Ольги Андриановной: https://t.me/andrianova_facefitness Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Эта 20-минутная йога-практика с Ольгой Андриановой направлена на здоровье и гибкость позвоночника, улучшение осанки и снятие напряжения в спине. Мягкие вытяжения, круговые движения для шеи и плеч, динамичные вариации «кошки-коровы» и позы «собака мордой вниз» и «дельфин» помогут укрепить мышцы, раскрыть грудной отдел и вернуть лёгкость движений. Подходит для любого уровня подготовки и особенно полезна при сидячем образе жизни или ощущении усталости в спине.