Диастаз. Упражнения, которые уберут диастаз без операции | Восстановление после родов без операции

Можно ли закрыть диастаз без операции? Какие упражнения выполнять при диастазе? Расхождение мышц шириной до 6-8 см поддается постепенной коррекции с помощью упражнений для глубоких мышц живота, мышц тазового дна и осанки. Важно восстановить нормальный тонус глубоких мышц, тогда они «соберут» изнутри прямые мышцы и белая линия со временем уплотнится 3 упражнения для работы с диастазом: — упражнение для поперечной мышцы живота — упражнение для глубоких вращателей бедра и мышц тазового дна — упражнение для осанки Тайминг: 0:21 упражнение «Диафрагмальное дыхание» 1:28 упражнение «Отведение бедра» 2:31 упражнение «Книга» Видео "Как закрыть диастаз без операции?" https://youtu.be/2mJ7VaMsY0M?si=uiQlIwGJAqhweMcy Контакты для связи: https://druzhinina-mamafit.ru Тг-канал о восстановлении после родов: https://t.me/druzhinina_fit Diastasis recti exercises