Марафонская зарядка. Комплекс №8

Комплекс упражнений для тех, кто знаком с физическими нагрузками. Данные упражнения позволят проработать основные мышечные группы, а также активизировать сердечно-легочную систему. 00:24 Важно: будьте осторожны! В некоторых случаях физические упражнения могут быть вредны для здоровья. 00:31 разминка: 00:33 круговые движения плечами 00:56 одновременные махи руками 01:19 наклоны тела вперед/назад 01:52 круговые движения тазом 02:17 круговые движения в тазобедренных суставах 02:40 основные упражнения: 02:43 отжимания классические 03:10 подтягивание коленей в упоре лежа 03:38 медвежья ходьба вокруг своей оси 04:06 выпады назад 04:46 поочередный подъем прямых ног в положении лежа на спине с упором на лктях 05:05 прыжки со сменой ног 05:33 заминка: 05:37 растяжка гамстринг мышц 05:53 растяжка квадрицепсов 06:09 расслабление #зарядка #разминка #гимнастика #спорт