Беляев Дмитрий: Coop Day IV - Декомпиляция стресса, разбираем тревоги на байты

В выступлении описывается подход к управлению стрессом через IT-терминологию для специалистов сферы кибербезопасности. Автор рассматривает стресс как DDoS-атаку на мозг и предлагает практические инструменты: классификацию стресс-событий по критичности (P0-P3), технику "Stress Log Analysis" для ведения журнала стрессовых ситуаций, методы борьбы с "Alert Fatigue", создание психологически безопасной рабочей среды через "Team Debugging" и трехуровневый план восстановления от выгорания (Disaster Recovery Plan). Используя знакомые IT-специалистам концепции, Беляев делает управление стрессом более понятным и систематичным, подкрепляя рекомендации статистикой (52% IT-работников испытывают стресс из-за проблем коммуникации) и научными фактами (смех снижает стрессовые гормоны на 50%).