Тренировка для возрастных и ослабленных

Простые щадящие упражнения, которые подойдут для возрастных людей или когда у вас ослаблен организм и противопоказана интенсивная нагрузка. Мы поработаем с упражнениями лежа, на четвереньках в позиции "кошка" и сидя на стуле. С этой гимнастикой вы сможете поддерживать здоровую подвижность суставов, сохраните нормальную физическую активность и улучшите общее самочувствие и настроение.