работа на попа + подъем Знаменского

поработал с гирей 16 кг без особых достижений т.к. надо чаще делать 1. рывок на попа пр/лев - 10 2. жим на попа пр/лев - 5 по 3 подхода 3. подъем Знаменского пр/лев - 2