Фитбол-планка: АПГРЕЙТ твоего КОРА.

ПЛАНКА с перекатыванием ФИТБОЛА: В планке на предплечьях перекатывайте мяч вперед и назад, используя предплечья. Это также усиливает нагрузку на мышцы кора. Тренер Ефимова Елена https://youtube.com/@elenaefimovapractice?si=4ERySABNNNFj3sCV