Укрепляем голеностоп / вальгус стопы

Стопа – это опора человека, и от ее состояния зависит наше здоровье и качество жизни. С деформации стопы начинаются многие заболевания опорно-двигательного аппарата – нарушения функции позвоночника и суставов, которые в дальнейшем влияют на все системы организма. Как стопы влияют на позвоночник и суставы? Напрямую. Врачи говорят, что «стопы крепятся к затылку». Это значит, что все части тела последовательно соединены между собой, и отклонения в одних отражаются на работе других. Деформация стоп ведет к нарушениям в разных частях опорно-двигательного аппарата, так же, как кривой фундамент может привести к разрушению конструкции всего дома. Деформация стопы, особенно ассиметричная, провоцирует сколиозы, кифозы, лордозы еще в детском возрасте. Позднее начинаются артрозные изменения в суставах: неправильное положение стоп приводит к перераспределению нагрузки на суставы (особенно коленный и тазобедренный), и они быстрее изнашиваются. С положением стоп связаны и другие нарушения: остеохондроз позвоночника и его осложнения (протрузии, грыжи дисков), варикозное расширение вен. При упражнениях с опорой на ноги особенно при тренировке ягодиц часто проблемы с голеностопом ведут к отключению ягодичных мышц и препятствует их развитию! У женщин проблемы возникают чаще, чем у мужчин, из-за ношения обуви на высоких каблуках. Например, чаще развивается поперечное плоскостопие, которое приводит в том числе к деформации первых фаланговых суставов (в народе – «шишка» или «косточка»). Начните заботу о своих стопах уже сейчас, чтобы не допустить неприятных последствий. В видео мы укрепляем голеностоп и исправляем вальгусную деформацию стопы не сложными, но очень эффективными упражнениями. #стопы #вальгус #вальснаядеформация #ноги #здоровоетело #ортопедия #голеностоп #умныйфитнес #онлайнтренер #персональныйтренерспб вальгусная деформация