ВПЕРВЫЕ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ | БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
Здесь вы научитесь силовым тренировкам. В тренерстве уже более 10 лет. Магистр (физическая культура и спорт) Выступающий спортсмен в категории "Пляжный бодибилдинг" 0:00 Постановка цели 0:40 Оценка телосложения 1:35 Какие тренировки максимально эффективны? 2:19 Первые 3 месяца занятий 3:03 Ключевые упражнения 3:10 Упражнение 1 4:03 Упражнение 2 4:58 Упражнение 3 6:08 Доп задания 7:30 Не тренируйтесь больше часа Подготовил для новичков в зале - 3 варианта тренировок (бери и делай!). Скачать их можно в моём тг канале по этой ссылке https://t.me/VladimirKaranin/116 Эти упражнения тяжёлые, базовые, отлично тренируют координацию движения, классно стимулируют выброс анаболических гормонов (хороши для набора и похудения). Тренировки подойдут как мужчинам, так и девушкам. По мере вашей тренированности можно добавить маленькие мышечные группы. ✔ Первые несколько месяцев работаем исключительно на технику. 💭 Ну и от души - очень рекомендую вести дневник тренировок, записывать все свои результаты в заметках телефона или на бумаге, чтобы отслеживать прогресс. Помните, нам нужно видеть результат (цель которую можно измерить) иначе вы быстро утратите интерес. Следующие выпуски... техника выполнения упражнений, как вести дневник тренировок и вообще тренироваться правильно. Подписывайтесь на канал что бы не пропускать новые видео. И не забывайте поставить ЛАЙК (это альтернатива слову- спасибо) Очень надеюсь что эта информация кому то будет полезна и интересна. Будьте здоровы ! Много интересных статей в моём тг канале https://t.me/VladimirKaranin/8
Здесь вы научитесь силовым тренировкам. В тренерстве уже более 10 лет. Магистр (физическая культура и спорт) Выступающий спортсмен в категории "Пляжный бодибилдинг" 0:00 Постановка цели 0:40 Оценка телосложения 1:35 Какие тренировки максимально эффективны? 2:19 Первые 3 месяца занятий 3:03 Ключевые упражнения 3:10 Упражнение 1 4:03 Упражнение 2 4:58 Упражнение 3 6:08 Доп задания 7:30 Не тренируйтесь больше часа Подготовил для новичков в зале - 3 варианта тренировок (бери и делай!). Скачать их можно в моём тг канале по этой ссылке https://t.me/VladimirKaranin/116 Эти упражнения тяжёлые, базовые, отлично тренируют координацию движения, классно стимулируют выброс анаболических гормонов (хороши для набора и похудения). Тренировки подойдут как мужчинам, так и девушкам. По мере вашей тренированности можно добавить маленькие мышечные группы. ✔ Первые несколько месяцев работаем исключительно на технику. 💭 Ну и от души - очень рекомендую вести дневник тренировок, записывать все свои результаты в заметках телефона или на бумаге, чтобы отслеживать прогресс. Помните, нам нужно видеть результат (цель которую можно измерить) иначе вы быстро утратите интерес. Следующие выпуски... техника выполнения упражнений, как вести дневник тренировок и вообще тренироваться правильно. Подписывайтесь на канал что бы не пропускать новые видео. И не забывайте поставить ЛАЙК (это альтернатива слову- спасибо) Очень надеюсь что эта информация кому то будет полезна и интересна. Будьте здоровы ! Много интересных статей в моём тг канале https://t.me/VladimirKaranin/8