Упражнение при проблемах спины | Гиперэктензия статическая.

Статическая гиперэкстензия. Упражнение выполняется в зафиксированном положении корпуса без движения, предназначено для укрепления мышц спины. Особенно такое упражнение является эффективным при проблемах ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­-------------------------- позвоночника, таких как грыжи и протрузии. Техника выполнения: Отрегулируйте тренажер гиперэкстензия по высоте. Примите исходное положение, лежа сверху, чтобы на рабочих подушках лежал только ваш таз, корпус должен находиться на весу. Вытяните руки вперед, зафиксируйте мышцы спины и в течение максимального времени сохраняйте положение спины в горизонтальном положении. ------------------------- Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.