Интервальная тренировка! 45-15-13! Кругов 5!

Тренировка построена по принципу чередования интервалов работы и отдыха, где работа 45 секунд, отдых 15 секунд, всего выполняем 13 элементов. Это один круг. Отдых между кругами 1 минута. На тренировке мы выполнили всего 5 кругов. Их количество зависит от Ваших сил и возможностей, поэтому желательно сделать от трех и более кругов. Элементы прорабатывают разные группы мышц, поэтому работает все тело. Постарайтесь пожалуйста доделывать упражнения до сигнала таймера. Всем прекрасных результатов!