ППЯТЬ простых действий ЗДОРОВОГО СНА!😌

Сложно засыпать, а утром не выспался и сложно вставать??? Пять простых действий и удивишься результату. Читай дальше, все легко и просто решается. Прежде всего утро начинается с вечера. подготовка ко сну внутренний настрой - вечерний моцион, уже в постели - благодарность себе хотя бы 7 пунктов за что готов себя похвалить; благодарность другим; ранний отбой - эффективный отдых мозга с 22х до 2х, отказ от будильника - просыпаемся по своим биоритмам не нарушая их, положительный Настрой на день - мысли в позитивном ключе как будто все уже получилось. твоя эффективность повысится минимум в 2 раза. Подробнее все действия разбираем на курсе Цигун и формируем привычку заряда энергией. Я это называю ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИГИЕНА. В следующем видео покажу упражнение для быстрого засыпания. Два раза в неделю бесплатно в прямом эфире разбираю выполнение коротких упражнений Цигун на активацию энергии и дыхания ссылка в шапке профиля.☝☝☝