Бакасана с Лотосом | ЙогаБанда

✨ Сегодня учимся левитации! Шаг №1 к победе над гравитацией — поднятие Лотоса вверх 🪷⬆️ А если проще — осваиваем Бакасану с лотосом 🐦 🔹 В первую очередь убедись, что у тебя есть комфортный лотос. ❌ В коленях не должно быть дискомфорта. 👉 Если дискомыорт есть, то Лотос пока тебе не нужен, удели внимание раскрытию тазобедренных суставов в более безопасных позициях, например, в Агни стамбхасане. 🔹 Чтобы поднять лотос вверх, нужна устойчивая и уверенная Бакасана — лучше будет, если у тебя есть и верхняя, и нижняя её вариации 💪 📲 В карусели я поделилась с тобой тремя способами войти в позицию, выбирай подходящий себе, пробуй и рассказывай, как пошло ✨ #йога #бакасана #йогалотос #йогавбалансе #йогапрактика #йогавдохновение #йогавдвижении #ЙогаБанда #баланснаруках #armbalance #crowpose #lotuspose