Комплекс для здоровья колен

Обучаем мышцы работать, чтобы правильно и без боли выпрямлять ноги в коленях 0:00 Приветствие 0:25 Включение квадрицепса бедра для начинающих 1:50 Включение квадрицепса для продолжающих 3:20 Как правильно выпрямлять колено 4:33 Работа икроножной мышцы и поднятие коленной чашечки вверх 5:51 Сбор знаний от двух предыдущих уроков Перейти к общему содержанию блока упражнений 🙏 Доброй практики