Наклоны на одной ноге с гантелей. Эффективно качаем ягодицы дома.

Наклоны с гантелью стоя на одной ноге. ✔️Упражнение для укрепления ягодиц и улучшения баланса. Если вы только начинаете делать это упражнение, то вначале лучше пробовать работать без гантели.  ▫️Затем с уверенным улучшением движения пробуйте выполнять наклон с гантелью различного веса от 2кг и выше. Но не берите слишком большой вес чтобы не испортить правильную технику упражнения.  ✔️Выполняйте упражнение по 15-20 раз 3-4 подхода.  #ягодицы #наклоныдляягодиц #техникаупражнений ✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: [email protected] Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.