Утренняя зарядка. Урок №1. Улучшаем подвижность позвоночника

«Двигайся правильно - живи здорово»: улучшение подвижности позвоночника Первый урок программы посвящен: ✅мобильности суставов позвоночника ✅мобильности плечевых и тазобедренных суставов ✅мобильности грудной клетки Он поможет снять излишнее напряжении с зоны поясницы за счет улучшения подвижности грудного отдела и крестцово-подвздошного сочленения. Это урок среднего уровня ⚡️Наши занятия полезны как тем, кто интересуется здоровьем, так и профессионалам в области йоги, фитнеса, танцев и других дисциплин Во время урока: ✅Отпустите старание и желание сделать большую амплитуду движения ✅Сделайте основной акцент на снижение уровня напряжения в теле. С каждым выдохом с помощью внимания позвольте расслабиться тем зонам, которые двигаются с трудом ✅Двигайтесь с каждым повторением все легче и легче ✅Если необходимо, можно поставить видео на паузу, чтобы дать себе больше времени ощутить тело Telegram канал Пространство М: https://t.me/pkscormir Вконтакте Пространство М: https://vk.com/pkscormir #зарядка #утренняязарядка #дыхание #упражнениядома #упражнения #цигунонлайн #цигундляначинающих #занимаемсядома #здоровоеутро #здоровоетело