Relax Dance & Stretch. Прямой эфир vol.1

В напряжённые времена делайте эту разминку и эту практику) очень помогает расслабиться и вернуться в тело) Таймкод: 00:21 Вступление 01:38 Забота о теле - это важно. Умеем ли мы управлять своим телом? Грамотно ли мы работаем со своими эмоциями? 03:24 Благодаря телу мы можем чувствовать и жить 05:08 Разминка (начало). Мышцы шеи 07:05 Плечевые суставы 07:31 Грудная клетка и спины 09:34 Грудная клетка по точкам и круги 11:30 Корпус и спина 12:37 Волна корпусом назад и снизу наверх 13:31 Бёдра (базовые движения) 15:24 Восьмёрки бёдрами 16:18 Точки и круги бёдрами 17:45 Растягиваем заднюю поверхность бедра и спину 19:30 Степ и слайд 20:09 Волны корпусом назад (в диагональ) 21:05 Растяжка 50:03 Практика на расслабление 56:05 Мои пожелания вам Моя танцевальная онлайн школа: dancesolaris.zenclass.ru Здесь вы можете найти базовый курс High Heels по основам танцев на каблуках, а также уроки по отдельным хореографиям. Подписывайтесь на мои соцсети! Telegram-канал https://t.me/dance_solaris Группа VKontakte https://vk.com/dance_solaris YouTube-канал https://youtube.com/@highheels_online Яндекс Дзен https://dzen.ru/id/65f052e80149d872ef320904?share_to=link