ТОП упражнение от боли в пояснице! Грыжа? Протрузия? Это тебе поможет!

🔥ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ для укрепления здоровья доступны в телеграм Романа Романенко, присоединяйтесь ➡️ https://t.me/+ZjndTRlAqBZlMDVi Болит поясница? Хватит терпеть! В этом видео ты узнаешь простое, но невероятно эффективное упражнение, которое поможет снять напряжение и боль в поясничном отделе позвоночника. Это упражнение подходит при сидячем образе жизни, после длительной нагрузки, при хронических болях или после травм. Его можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования. Мы разберем технику выполнения пошагово, расскажем, какие мышцы задействуются и почему именно это упражнение приносит облегчение. Уже после первых повторений ты почувствуешь лёгкость в спине, улучшение подвижности и снижение болевых ощущений. Идеально подойдёт для людей, которые работают за компьютером, водителей, спортсменов и всех, кто хочет сохранить здоровье поясницы. #поясница #упражнения #больвпояснице #больвспине #болитпоясница #больвпоясницечтоделать #упражнениядлядома #грыжа #остеохондроз #здоровьеспины