Лучшие 7 упражнений для сильных РУК и большой ГРУДИ
Отжимание (вместе с воздушными приседаниями, берпи и подъемами корпуса) — одно из самых эффективных и простых движений с собственным весом, которые вы можете выполнять. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Гиря мягкая STARFIT DB-601 вес 6 кг 👉 https://ya.cc/m/6Lidd3 Гиря мягкая STARFIT DB 601 8 кг 👉 https://ya.cc/m/6LieZR Гиря мягкая STARFIT DB-601 12 кг 👉 https://ya.cc/m/6LigQ7 Гиря 16 кг чугунная 👉 https://ya.cc/m/6LiaSa Гиря 24 кг чугунная 👉 https://ya.cc/m/6Lihmb Гиря Титан 32 кг 👉 https://ya.cc/m/6LikY4 Гантели гексагональные STARFIT, обрезиненные, вес 14 кг, 2 шт 👉 https://ya.cc/m/6HEadL Гантели разборные 15 кг 2 шт PROIRON, из чугуна с грифом 👉 https://ya.cc/m/6HEbuk Гантели разборные FitnessLive кейс набор 30 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEdNq Регулируемая гантель Proxima Gigant, вес 40 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEeLX Гантель регулируемая Proxima Gigant, вес 24 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEewv Регулируемая гантель Proxima Gigant 24 кг (2 шт) 👉 https://ya.cc/m/6HEgEx Регулируемая гантель Bradex SF 1043, 24 кг, 12 вариантов веса 👉 https://ya.cc/m/6HEh7N Сборная штанга, гиря, гантель UNIX Fit регулируемая, многофункциональная 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6HEiu3 Набор полиуретановых гантелей 2,5-50кг (20пар) со стойками FTX-411.1 👉 https://ya.cc/m/6HEmQS Набор гантелей гексагональных VICTORYFIT VF-SET110 (пары) от 1-10 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEnG8 Комплект из 2х регулируемых гантелей по 40 кг+стенд под регулируемые гантели 👉 https://ya.cc/m/6HEoN4 0:00 Отжимания на запястьях 0:48 Отжимания на кулаках на коленях 1:33 Разгибание трицепсов на коленях 2:18 Отжимания на пальцах 3:04 Отжимания с вращением 3:51 Отжимания с часами 4:36 Обратные отжимания #отжимания #отжимания #грудь делают ли отжимания руки больше или меньше, Отжимания в узкой стойке, Какие отжимания лучше всего подходят для груди, Отжимания алмазные, Лучшие отжимания для трицепсов, Отжимания в положении ложной планки, Отжимания лучника, Отжимания обратными руками. модифицированные отжимания для начинающих, эффективны ли модифицированные отжимания. Преимущества модифицированных отжиманий. Лучшая вариация отжиманий для груди, модифицированные отжимания для пожилых людей. Модифицированные отжимания для мальчиков, модифицированные отжимания для женщин.
Отжимание (вместе с воздушными приседаниями, берпи и подъемами корпуса) — одно из самых эффективных и простых движений с собственным весом, которые вы можете выполнять. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Гиря мягкая STARFIT DB-601 вес 6 кг 👉 https://ya.cc/m/6Lidd3 Гиря мягкая STARFIT DB 601 8 кг 👉 https://ya.cc/m/6LieZR Гиря мягкая STARFIT DB-601 12 кг 👉 https://ya.cc/m/6LigQ7 Гиря 16 кг чугунная 👉 https://ya.cc/m/6LiaSa Гиря 24 кг чугунная 👉 https://ya.cc/m/6Lihmb Гиря Титан 32 кг 👉 https://ya.cc/m/6LikY4 Гантели гексагональные STARFIT, обрезиненные, вес 14 кг, 2 шт 👉 https://ya.cc/m/6HEadL Гантели разборные 15 кг 2 шт PROIRON, из чугуна с грифом 👉 https://ya.cc/m/6HEbuk Гантели разборные FitnessLive кейс набор 30 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEdNq Регулируемая гантель Proxima Gigant, вес 40 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEeLX Гантель регулируемая Proxima Gigant, вес 24 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEewv Регулируемая гантель Proxima Gigant 24 кг (2 шт) 👉 https://ya.cc/m/6HEgEx Регулируемая гантель Bradex SF 1043, 24 кг, 12 вариантов веса 👉 https://ya.cc/m/6HEh7N Сборная штанга, гиря, гантель UNIX Fit регулируемая, многофункциональная 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6HEiu3 Набор полиуретановых гантелей 2,5-50кг (20пар) со стойками FTX-411.1 👉 https://ya.cc/m/6HEmQS Набор гантелей гексагональных VICTORYFIT VF-SET110 (пары) от 1-10 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEnG8 Комплект из 2х регулируемых гантелей по 40 кг+стенд под регулируемые гантели 👉 https://ya.cc/m/6HEoN4 0:00 Отжимания на запястьях 0:48 Отжимания на кулаках на коленях 1:33 Разгибание трицепсов на коленях 2:18 Отжимания на пальцах 3:04 Отжимания с вращением 3:51 Отжимания с часами 4:36 Обратные отжимания #отжимания #отжимания #грудь делают ли отжимания руки больше или меньше, Отжимания в узкой стойке, Какие отжимания лучше всего подходят для груди, Отжимания алмазные, Лучшие отжимания для трицепсов, Отжимания в положении ложной планки, Отжимания лучника, Отжимания обратными руками. модифицированные отжимания для начинающих, эффективны ли модифицированные отжимания. Преимущества модифицированных отжиманий. Лучшая вариация отжиманий для груди, модифицированные отжимания для пожилых людей. Модифицированные отжимания для мальчиков, модифицированные отжимания для женщин.