Как Подтянуть Живот За 7 Дней Дома?

Привет, команда! Готовы к второй неделе челленджа на пресс? 💪 Мы продолжаем нашу 3-минутную рутину – всего 3 эффективных упражнения по 1 минуте в день! Эта неделя добавит интенсивности, чтобы живот стал еще рельефнее и сильнее. Не забываем про правильное питание! Вперёд к кубикам! 🚀✨ 📌 Быстрая навигация по тренировке: 00:12 - планка на локтях + динамика. На глубокие мышцы живота 01:12 - наклоны корпуса на косые и боковые мышцы кора 02:18 - работаем на прямую мышцу живота в динамике лежа на спине